Przejdź do treści
Strona główna » Otuleni dobrostanem jak szalem – MAMY MOC.

Otuleni dobrostanem jak szalem – MAMY MOC.

  • przez

Dzięki realizacji projektu „mamy MOC – Seniorzy na drabinie zaangażowania społecznego” możemy wzmacniać poczucie własnej wartości, sprawczości, przynależności, uznania i rozwoju osób dorosłych w wieku senioralnym.

W ciągu niespełna dwóch miesięcy zaproponowaliśmy uczestniczkom i uczestnikom szereg aktywności, które ich zdaniem przyczyniły się do wzmacniania poczucia dobrostanu, a tym samym wpłynęły na ich zdrowie w wymiarze psychicznym, fizycznym i społecznym.

To zaś niezbędny czynnik do podejmowania wyzwań, radzenia sobie ze zmianami w życiu czy wreszcie do angażowania się w sprawy społeczne.

Można powiedzieć, że to było intensywne i aktywne spędzanie czasu – dla zdrowia.

Spędzaliśmy go razem – na sali szkoleniowej, w muzeum, w plenerze.

Wszystkie propozycje wzmacniały radość, lekkość i poczucie szczęścia.

Pracowaliśmy nad produkcją endorfin, oksytocyny, serotoniny i dopaminy.

I widzimy tego efekty – uczestnicy naszego projektu są dobrze nastrojeni na święta i na nadchodzący nowy rok.

I to nie tylko nasza opinia, ale ocena uczestników, którą podzielili się z nami w ankiecie ewaluacyjnej.

A pytaliśmy w niej między innymi o to, które z zaproponowanych działań były atrakcyjne? Czy zaproponowane zajęcia przyczyniły się do zwiększenia umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach i radzenia sobie ze stresem? Jakie kompetencje społeczne nabyli/wzmocnili dzięki realizowanemu projektowi? A także czy w przyszłości chcą wziąć udział w projekcie aktywizującym i czego maiłby dotyczyć?

I wiecie co?

100 % badanych odpowiedziało, że tak, a wśród wskazanych tematów pojawiły się między innymi:

Warsztaty grupowe, kinezjologia wycieczki, motywacja do działania, współpraca z grupą, poznawanie nowych informacji o dobrostanie, spotkania z ciekawymi ludźmi, śmiechoterapia, taniec w kręgu .

Aktywność fizyko – ruchowa (gimnastyka), ćwiczenia fizjoterapeutyczne, wspólne wyjścia, celebrowanie różnych świąt , wyjazdy, czas wolny turystycznie, warsztaty psychologiczne, spotkania z ciekawymi ludźmi, zwiedzanie różnych miejsc, kontakt z przyrodą, udział w wystawach, wypady do filharmonii, warsztaty taneczne, warsztaty integrujące, wyrabiające odporność psychiczną oraz wycieczki poznawcze w bliższe i dalsze regiony naszego kraju. Spotkania ze specjalistami od zdrowia fizycznego i psychicznego, współpraca, gotowość do działania, pomoc innym.

Wiemy więc jakie aktywności zaproponować w przyszłości 

A teraz pozwólcie, że trochę Wam opowiemy o projekcie 

Zaczniemy od końca

13.12. 2024 r. udaliśmy się do Dalkowa w ramach działania „Czas wolny NATURALNIE”.

Celem był spacer hortiterapeutyczny po zabytkowym parku oraz warsztaty horti- i autoterapeutyczne a najbardziej budziła w nas emocje nasza akcja DENDROSZALIK. Pojechaliśmy do 300 letniego buka, został uhonorowany tytułem polskiego DRZEWA ROKU 2024 i za chwilę stanie do plebiscytu na europejskie drzewo roku, by otulić go DENDROSZALIKIEM, prezentem wyjątkowym, bo własnoręcznie wykonanym na szydełku SZALEM, który ma:

– 5, 5 metra długości

– ponad 2 metry wysokości!!!

– składa się z ponad 500 kwadratów!!!

– z sercem i radością wykonany przez członkinie naszego #KlubDłużejMłodych z Fundacja Via Salutis

Pojechaliśmy z darem, którym otuliliśmy 300 letniego buka, sprawiając, że mimo bezlistnej pory roku, buk znów rozkwitł, zajmując należne mu centralne miejsce w parku zwraca teraz swoją uwagę wieloma kolorami szala. Pojechaliśmy z empatią, z szacunkiem do wieku, z radością pozostawienia po sobie śladu w kilkusetletniej historii dalkowskiego parku.

O naszej akcji napisała też lokalna prasa

https://glogow.naszemiasto.pl/stary-purpurowy-buk-z-dalkowa-zostal-otulony-ogromnym-kolorowym-szalem-przyjechal-az-z-walbrzycha/ar/c1p2-27097853?fbclid=IwY2xjawIGJU5leHRuA2FlbQIxMQABHdE2jyghSumiicP3KPUQUk29HgYHi83c9-_mxosnpgWc7wRZ45zd7V-92g_aem_-tBQSlgw7wjezZbJJuiQag

Odbyliśmy spacer historyczny (po ogrodzie, wokół Pałacu) dowiedzieliśmy się o historii zabytkowego zespołu pałacowo-parkowego w Dalkowie na Wzgórzach Dalkowskich, odbyliśmy też

spacer hortiterapeutyczny i odwiedziliśmy park zmysłów.

Prowadząca Fundację Ania przyjęła nas jak przyjmuje się przyjaciół przy wspólnym, obficie zastawionym stole.

Opowiedziała nam historię miejsca i ludzi, posłuchaliśmy zapisków z pamiętnika Luise von Liebermann z Dalkowa. (pamiętnik sprzed 200 lat pisanego przez córkę właścicieli pałacu w Dalkowie – 14-letnią Luise von Liebermann). A potem zostaliśmy zaproszeni na warsztaty hortiterapeutyczne, które odbyły się w miejscu absolutnie magicznym, starej stajni, która została zamieniona w pracownię świątecznych ozdób. Stroiki, świecznik, wieńce – jednym słowem tworzyliśmy cuda, które dziś już zdobią nasze domy.

Nasze działanie CZAS WOLNY NATURALNIE było ukoronowaniem projektu i czasu adwentu i przyniosło nam wiele radości.

Wcześniej, bo 10.12.2024 r. w ramach projektu ” Mamy MOC – Seniorzy na drabinie zaangażowania społecznego” odbyliśmy podróż do magicznego Opola.

Magicznego, bo skąpanego w świątecznej atmosferze, magicznego, bo odkrywaliśmy piękne karty opolskiej historii, magicznego, bo spotykaliśmy niesamowitych przewodników, opowiadaczy, historyków, którzy rysowali przed nami piękne obrazy Opola.

Dzień zaczęliśmy w Muzeum Śląska Opolskiego od zwiedzania ekspozycji historycznej. A jak historia to wspaniałe opowieści o wielkiej miłości, która była motywacją do zbudowania Zamku Piastowskiego, opowieści o ambicjach opolskiego władcy do polskiej korony, o wielkim darze jakim było zbudowanie Jasnej Góry, opowieści o powstaniach śląskich, o śląskiej polskości.

A potem był czas na świąteczne zwyczaje i anielski warsztat. Pod okiem pracowników Muzeum tworzyliśmy opolskie anioły, które pojadą z nami na święta do domu

Spacer po bożonarodzeniowym jarmarku i kultowe naleśniki w Grabówce to krótka przerwa przed kolejną atrakcją Opola – Kamienicą czynszową, która jest częścią Muzeum Ziemi Opolskiej.

Dziękujemy Muzeum Śląska Opolskiego za moc emocji i wspaniały czas, który wzmocnił nasz dobrostan. 20 uczestników projektu doświadczało MOCY spędzania wolnego czasu turystycznie, w Muzeum .

Do Opola na pewno jeszcze wrócimy, mamy poczucie, że jest tam jeszcze weekend do odkrycia.

W projekcie doświadczyliśmy jeszcze dużej dawki dobrostanu, odbywając w listopadzie „Kurs na dobrostan” opartemu o taniec, śmiech oraz las. Intensywne dwa dni pracy nad własnym dobrostanem zaczęliśmy od jogi śmiechu:) żeby podnieść poziom energii, zostawić za sobą wszystko, co nam nie służy, co ciąży, co ogranicza.

A potem oddaliśmy się energii tańców w kręgu, a potem znów zanurzyliśmy się w energii przyrody, czerpiąc z niej spokój i harmonię, odbywając leśną kąpiel, by potem znów wrócić do tańca I pracy nad emocjami metodą biodanzy.

I znów spotkania w kręgu I praca metaforą. A potem znów warsztaty taneczne, pełne radości i poruszenia, by zakończyć się badaniem własnego dobrostanu I zadaniami na dobrostan według Kart dobrostanowych z programu Wzmocnieni

Tak szybko minęły dwa intensywne dni w Sokołowsku.

Polecamy Radosno Ośrodek Wypoczynkowy – tu gospodarze sprawiają, że odnajdowanie swojego dobrostanu I jego pielęgnowanie jest wzmacniane dobrą kuchnią i dobrą atmosferą.

Warsztaty prowadziły Justyna Dragan i Alicja Przepiórska Ułaszewska.

A oprócz tych działań odbywały się regularne warsztaty „CZAS WOLNY ZDROWO” a w ramach nich warsztaty kinezjologiczne, śmiechoterapii oraz warsztaty odporności psychicznej.

Wielkie podziękowania dla Polityka Senioralna KPRM za dofinansowanie projektu z Programu Wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” na lata 2021-2025, edycja 2024.

Podziękowania dla naszej psychogerontolożki Alicji Przepiórskiej Ułaszewskiej za koncepcję projektu i jego napisanie, dla kadry zaangażowanej w realizację działań Beaty Kras, Arlety Mańki, Tomasza Dymnego oraz Alicji oraz naszych wolontariuszek Lidii Przepiórskiej, Wiesławy Filiak oraz niezastąpionych Ani Suskiej i Oli Zając.

Jesteśmy szczęśliwi, że w ramach realizacji projektu nawiązaliśmy nową znajomość z Anną Gomułką i jej niesamowitym miejscem na ziemi, ogrodem i Pałacem w Dalkowie. Mamy nadzieję, że Fundacja Na Rzecz Rodziny i Rewitalizacji Polskiej Wsi będzie naszym partnerem w kolejnych projektach .

Podziękowania dla koordynatora projektu Pawła Ułaszewskiego oraz dla opiekunki projektu z ramienia Polityka Senioralna KPRM pani Beaty Gembickiej.

Dziękujemy za to, że nasze marzenia się spełniły, że mogliśmy zaprosić ponad 20 osobową grupę Seniorów do działania i poczucia, że MAJĄ MOC!

Skip to content